- Нямате артикули в количката.
✔✔ За повечето от нас грижата за здравето е хубавата храна, редовната активност и достатъчния прием на витамини.Често обаче забравяме обаче важността на минералите и тяхното жизненоважно значение на оптималното функциониране на тялото ни.
✔✔ Те съставляват 4% от човешкото тяло и се получават от външни източници. По същество, минералите са катализатор, който поддържа тялото – здрави кости, зъби и мускули – поддържа Ph баланса, нервната система и метаболитните процеси.
✔ За да сте сигурни, че приемате достатъчно минерали:
– Консумирайте повече органични храни
– Променяйте водата, която пиете
– Използвайте продукти за тяло богати на минерали.
- Ето и някой от ключовите минерали:
✔ Калций – Те изграждат костната структура, предпазват ни от остеопороза и мускулни спазми, предпазват кръвта от съсирване. От къде да ги набавим: Безмлечни храни, зеленолистни растения, ядки, семена и тофу,
✔ Калий – Те контролират кръвното налягане и течността в клетките. Също така предпазват от крампи в краката и мускулни спазми. От къде да ги набавим: Зеленолистни, сладки картофи, банани и сушени сини сливи.
✔ Желязо – То спомага за разпространениетo на кислорода в тялото и поддържа здрави ноктите, косата и кожата. От къде да си го набавим: Черен дроб, пилешко и бобови растения.
✔ Цинк – Помага на имунната система да се бори с бактериите и вирусите. От къде да си го набавим: стриди, морски дарове, червено месо и тиквени семки.
✔ Магнезий – Спомага за правилното функциониране на ензимите и е от решаващо значение за нервната система и производството на енергия. От къде да си го набавим – хляб, кафяв ориз, ядки
✔ ✔ Така че, от сега нататък, когато пазарувате в супермаркета, не забравайте да включите в покупките си част от тези минерали, необходими за оптималното функциониране на тялото ви.
